【夫妻驚喜小禮物】 SLEEVE 老二戰鬥裝-伊東千奈美

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WHO研究警告全球逾14億人運動量不足

世界衛生組織（WHO）研究警告，全球逾14億成年人因為運動量不足，使自己罹患致命疾病的風險增加，且近20年來全球民眾的運動量幾乎沒有變化。

隨著富裕國家享受日益舒適、久坐不動的生活型態，WHO研究指出，全球有1/3的女性和1/4的男性，處於罹患心臟疾病、糖尿病及癌症等致命疾病的風險中，除非他們增加運動量才能改善健康。

這項針對全球運動量的研究5日刊登在「刺胳針全球衛生期刊」（Lancet Global Health Journal），研究指出「運動量不足是非傳染性疾病的主要風險因素，對心理健康和生活品質有負面影響」。

WHO建議，每位成年人一週至少要有150分鐘的「中等強度」運動，例如快走、游泳或騎腳踏車，或是進行75分鐘的「劇烈強度」運動，例如跑步或團體運動。

這項研究於2016年追蹤全球168個國家190萬人的活動量。

研究人員還發現，民眾的運動量從2001年以來就沒有任何改善，儘管有許多公共衛生措施宣揚運動的好處。

另外，研究數據顯示，全球超過1/4的成年人（14億人）運動量不足。

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張美娟的開箱日記