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 綠豆仙草偏涼 產後不宜多吃


產後是產婦恢復體力最關鍵的時刻,也是媽媽最須要細心呵護的時候,因此在坐月子時,有許多的禁忌,像是禁止產婦吃綠豆、仙草或是不可吃冰,臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東表示,像是綠豆及仙草,雖然屬於涼性食物,但是作用平和,所以不需完全禁食,但要注意攝取的量。

謝旭東指出,依照中醫的觀點來看,在產後時,產婦應盡量避免吃冰,我們建議產婦用室溫的水來代替冰水。

因為生產是一個消耗大量能量的過程,生產完後絕大部分的產婦身體都很虛弱,在吃冰時,身體須要花費能量將水溫提升到跟身體一樣,過程中會消耗大量的能量,這種消耗會讓產婦更加虛弱,對體力的復原有非常不好的影響。

另外像是綠豆及仙草這兩項在中醫被歸類為涼性的藥物,許多產婦也避之惟恐不及,但其實這兩種藥材作用平和,並不會大幅度的傷害身體的陽氣,因此謝旭東說,並不會禁止產婦完全不吃,但是建議食用的量一天不應該超過一碗(300ml),兩次服用也應該間隔幾天。

另外像是水果及生菜,也因為其溫度較低,且內含纖維質也沒有經過烹煮,因此對腸胃道的刺激較大,建議可以等兩個星期之後,腸胃恢復較好再開始吃。







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